|
с 30 марта по 25 апереля .заметен результат?продолжаю дальше работать над собой)
|
1252 ккал
|
Жир: 47,68г | Белк: 76,98г | Углев: 130,95г.
Завтрак: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Сыр Голландский, Растворимый Кофе (из Порошка), Сэн Сой Фунчеза, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Обед: Яблоки Бабушки Смит, Апельсин, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Помидоры. Ужин: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Треска Отварная, Зеленый Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Растворимый Кофе (из Порошка), Чизкейк. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
конечно же виден😊вы умничка!так держать👍
25 апр 20 написано членом: Suoki685
|
25 апр 20 написано членом: www.cova_88
|
Здравствуйте! Как вам удалось добиться такого результата? Не знаю с чего начинать,девочки, аодсеадите 🙏Как высчитывать БЖУ и т.д?))))
25 апр 20 написано членом: musja8718
|
Сначала вес был 58,начала просто кушать на 1600 кал.бжу не соблюдала, только кал.в итоге похудела до 55-54.и все,вес встал и подтянутости ноль.с 30 марта кушаю на 1300 кал.страюсь кое как соблюдать бжу.и активные тренировки 3 раза в неделю онлайн .могу скинуть инсту тренера, она на время карантина ведёт тренировки онлайн .помогает с питанием.
25 апр 20 написано членом: www.cova_88
|
25 апр 20 написано членом: Suoki685
|
25 апр 20 написано членом: Suoki685
|
25 апр 20 написано членом: www.cova_88
|
Да, конечно заметно, отличный результат!
25 апр 20 написано членом: myangelika
|
Заметно! Отличный результат!
25 апр 20 написано членом: zyzy551
|
25 апр 20 написано членом: www.cova_88
|
25 апр 20 написано членом: energetos
|
Простите за мою тупость 🙈как правильно высчитывать бжу,которое подходит мне или хоть примерно как это делать ? Да,если можно ссылочку на того тренера. cosmetology_marya
25 апр 20 написано членом: musja8718
|
Ниже написала инсту тренера. А бжу в настройках этого приложения считается. По росту ,весу ,возрасту и образу жизни.
25 апр 20 написано членом: www.cova_88
|
25 апр 20 написано членом: Леля150984
|
25 апр 20 написано членом: chatte_melancolique
|
Спасибо. Надеюсь и дальше не опускать руки .
25 апр 20 написано членом: www.cova_88
|
25 апр 20 написано членом: musja8718
|
Не теряй форму! Тренируйся дома вместе с командой. Старт 27 апреля! Запись на сайте fitmarafon.by
25 апр 20 написано членом: fitmarafonby
|
25 апр 20 написано членом: rina_lia
|
Однозначно заметен! Сзади так красиво стало! 😍
25 апр 20 написано членом: whilenotblonde
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
www.cova_88-Изменение Веса
|
