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1322 ккал
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Жир: 45,22г | Белк: 85,41г | Углев: 166,14г.
Обед: 十勝野フロマージュ 田楽みそ漬けカマンベール, 業務スーパー ライ麦ラスク, 今川焼 チーズ, ニチレイ 今川焼あずきあん, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 筋子(すじこ), ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, レタス, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, しめじ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, マルカイフーズ 煮干粉, 昆布, CO-OP キムチ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), トマト, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ジンギスカン用ラム肉(肩). Перекус/Другое: 蒸しパン, ロッテ 爽 純喫茶風プリン味 カラメルゼリー入り, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1570 ккал
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Упражнение:
Учеба - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Комментария
久々に食べるものみーんな小さくなってる気がする
最近食べ過ぎてるせいかな?
25 апр 20 написано членом: Minminp
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