sadia100- Журнал, 22 апр 20

Параметры Пользователя sadia100 | < Предыдущая Запись |Следующий >

I am 5’2” and following balanced diet!
My everyday calories goal is 989 per day in order to lose 1 lb per week!!

Просмотреть Диетический Календарь, 22 апреля 2020:

835 ккал

Жир: 26,97г | Белк: 57,35г | Углев: 89,74г. Завтрак: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Tea with Milk and Sugar, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Обед: Shan Haleem Recipe and Seasoning Mix, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Jyoti Channa Dal. Ужин: Kirkland Signature Organic Whole Cashews Unsalted Unroasted, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Garlic Powder , Polly-O Whole Milk Mozzarella Cheese, Bell Peppers, Onions , Kirkland Signature Chicken Breast. Перекус/Другое: Snapple Peach Iced Tea (K-Cup), Kellogg's Corn Pops. подробнее ...

1414 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Good luck! I am the same perfect height!!!

22 апр 20 написано членом: liv001

Thank you so much @liv001!

22 апр 20 написано членом: sadia100

Good luck! How are you feeling energy wise eating 1000calories? I have a similar goal but I’m 5ft, I started at 139lb (currently at 128lb) and I been consuming 1500 calories per day

23 апр 20 написано членом: LunaKR

My regular diet was 1556 calories . First day 1300 calories Second day 1150 cal 3rd day 1050 cal 4th day 989 cal Now I am trying to go under 989 cal to bring the average to 989 calories. when I usually plan my whole day calories , I try to add fillers like salad (cucumber , iceberg lettuce tomato and broccoli) with my main food to balance out my macro nutrients. I eat every 2hrs (it keeps me going). I drink at least 2 glasses of water or lemon water to maintain electrolytes 10 minutes before my food. 2 glasses of water ( luke warm with lemon) Breakfast 2 glasses of water ( luke warm with lemon) Lunch 2 glasses of water ( luke warm with lemon) Dinner Note: Don’t drink water immediately after your meal wait for 20 minutes.

23 апр 20 написано членом: sadia100

https://www.calculators.org/health/calorie.php Calculate your calories

23 апр 20 написано членом: sadia100

My diet is based 1,200 per day. My calories average is 780-889 my diet is balances.

23 апр 20 написано членом: brendadb_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sadia100-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sadia100- Журнал, 22 апр 20

Оставить свой Комментарий

sadia100-Изменение Веса