Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
sadia100
Журнал
22 апр 20
sadia100- Журнал, 22 апр 20
Параметры Пользователя sadia100
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I am 5’2” and following balanced diet!
My everyday calories goal is 989 per day in order to lose 1 lb per week!!
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 апреля 2020:
835 ккал
Жир: 26,97г | Белк: 57,35г | Углев: 89,74г.
Завтрак:
Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Tea with Milk and Sugar, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs.
Обед:
Shan Haleem Recipe and Seasoning Mix, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Jyoti Channa Dal.
Ужин:
Kirkland Signature Organic Whole Cashews Unsalted Unroasted, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Garlic Powder , Polly-O Whole Milk Mozzarella Cheese, Bell Peppers, Onions , Kirkland Signature Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Snapple Peach Iced Tea (K-Cup), Kellogg's Corn Pops.
подробнее ...
1414 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
14 Сторонников
Поддержка
Комментария
Good luck! I am the same perfect height!!!
22 апр 20 написано членом:
liv001
Thank you so much @liv001!
22 апр 20 написано членом:
sadia100
Good luck! How are you feeling energy wise eating 1000calories? I have a similar goal but I’m 5ft, I started at 139lb (currently at 128lb) and I been consuming 1500 calories per day
23 апр 20 написано членом:
LunaKR
My regular diet was 1556 calories . First day 1300 calories Second day 1150 cal 3rd day 1050 cal 4th day 989 cal Now I am trying to go under 989 cal to bring the average to 989 calories. when I usually plan my whole day calories , I try to add fillers like salad (cucumber , iceberg lettuce tomato and broccoli) with my main food to balance out my macro nutrients. I eat every 2hrs (it keeps me going). I drink at least 2 glasses of water or lemon water to maintain electrolytes 10 minutes before my food. 2 glasses of water ( luke warm with lemon) Breakfast 2 glasses of water ( luke warm with lemon) Lunch 2 glasses of water ( luke warm with lemon) Dinner Note: Don’t drink water immediately after your meal wait for 20 minutes.
23 апр 20 написано членом:
sadia100
https://www.calculators.org/health/calorie.php Calculate your calories
23 апр 20 написано членом:
sadia100
My diet is based 1,200 per day. My calories average is 780-889 my diet is balances.
23 апр 20 написано членом:
brendadb_
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
sadia100-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю