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4kg abajo, en 3 semanas! Con días difíciles, pero logrando hacer el ayuno intermitente de 16x8.😌 Aún no lo veo en mi , pero si mi cuerpo se siente mejor y creo que es lo mas importante✨
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1583 ккал
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Жир: 67,21г | Белк: 62,86г | Углев: 217,44г.
Завтрак: Plátano, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Nostra Hamburguesa de Buey Valles del Esla, Fresas. Обед: Frutos Secos, Té (Infusión), Kiwi, Fresas, Miel, Manzana Golden, Mercadona Leche Semidesnatada. Ужин: Hamburguesa de Quinoa, Alcachofas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada. Перекус/Другое: Hacendado Té Chai con Especias, Café. подробнее ...
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 Комментария
Pues a mi me viene de fábula insisto, y no para adelgazar. Yo no bajo de peso porque en mis 8 horas como mis calorías normales, pero ha desaparecido la hinchazón, los cólicos de gases etc etc... La mejoria gastrointestinal ha sido bestial... Tras años de análisis, pruebas y horas de dolor... Con el ayuno intermitente he conseguido que mi sistema digestivo se equilibre.
23 апр 20 написано членом: kutxurru
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Opino igual que Kutxurru, bien hecho trae muchos beneficios. Consumiendo tus calorías necesarias en la ventana de horas que puedes consumirlas, que no se trata de comer menos, pero te ayuda a la ansiedad y a no picotear.
23 апр 20 написано членом: kaki...
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Esa es otra... Te quitas todo el picoteo. Yo hoy he cenado a las 7...ahora picaria algo, no por hambre. Más que nada por "ganas de comer" Y no lo hago porque paso de poner el contador a cero y mañana quedarme sin desayuno. Y entre horas no picas porque el tiempo entre comidas es menor.
23 апр 20 написано членом: kutxurru
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Tampoco hago siempre 16 horas. Procuró hacer mínimo 14 / 15. Según el día y con 14 horas ya noto los beneficios
23 апр 20 написано членом: kutxurru
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Otra hiper fan del ayuno intermitente, yo tengo que bajar peso pero como decís no es por el tema de adelgazar si no por todos los beneficios que aporta al cuerpo y se nota una gran diferencia.
23 апр 20 написано членом: Yes_26
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Mamasita yo si que lo veo
26 апр 20 написано членом: Francisco Z A
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El ayuno no es para todo el mundo....
27 апр 20 написано членом: Rasputym1985
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ailin_contreras-Изменение Веса
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