|
4kg abajo, en 3 semanas! Con días difíciles, pero logrando hacer el ayuno intermitente de 16x8.😌 Aún no lo veo en mi , pero si mi cuerpo se siente mejor y creo que es lo mas importante✨
|
1583 ккал
|
Жир: 67,21г | Белк: 62,86г | Углев: 217,44г.
Завтрак: Plátano, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Nostra Hamburguesa de Buey Valles del Esla, Fresas. Обед: Frutos Secos, Té (Infusión), Kiwi, Fresas, Miel, Manzana Golden, Mercadona Leche Semidesnatada. Ужин: Hamburguesa de Quinoa, Alcachofas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada. Перекус/Другое: Hacendado Té Chai con Especias, Café. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
Animo!!!!
Yo también hago ayuno intermitente y cuesta acostumbrase
22 апр 20 написано членом: Herreronet
|
Gracias!!! Si, los primeros dias fueron muy dificiles. Pero llevo 21 dias y creo que ya me he acostumbrado!
22 апр 20 написано членом: ailin_contreras
|
Pesas 85 kilos?? No lo parece en la foto, ánimo y a tope!!
22 апр 20 написано членом: Jorgeb__
|
que es el ayuno intermitente?
22 апр 20 написано членом: mel11092007
|
Jorge..eso he pensado yo.. 85kilos???......🧐🧐
22 апр 20 написано членом: kutxurru
|
Pues la perspectiva y meter barriga...
22 апр 20 написано членом: paneteba
|
Pues si la chica es alta los tiene bien repartidos, midiendo 1’75 por ejemplo.
23 апр 20 написано членом: kaki...
|
Ah! Y eres guapísima, mucho ánimo!! 👏🏼👏🏼😘
23 апр 20 написано членом: kaki...
|
Enhorabuena! Si no lo ves en ti, no te mortifiques. Haz las cosas con determinación y con arreglo a lo que tú puedas controlar sin hacerte daño.
23 апр 20 написано членом: Juanón
|
yo probe hacer ayunl y madree en un mes me faltaba de todo nutrientes y la regla faltal recuperé todo y encima enfermé
23 апр 20 написано членом: martapm92
|
Hola me presento me llamo Helena😊
soy Coach de vida saludable💪y quiero contarte algo 👇🏼👇🏼
*ESTAS CANSAD@ DE PROBAR DIETAS Y NO CONSEGUIR NADA?* ❌
💪🏼💥YO TE AYUDO:
➕|MASA MUSCULAR
⬇️|PÉRDIDA DE PESO
🥑|REEDUCACIÓN DE HÁBITOS
🔥|TONIFICAR
Junto a mi equipo vamos a escoger el programa que mejor se adapte a ti con menús saludables🍽️,tablas de ejercicios adaptadas a ti🏋️♀️, complementos nutriciónales 100% naturales y sin ningún sustitutivo⛔. Si quieres más información te invito a que me lo indiques👇 en el siguiente cuestionario https://forms.gle/Q5kv9invP7t95hwcu8 y te cuento o escribeme por instagram @helena18healthy y tendrás un estudio previo GRATUITO
23 апр 20 написано членом: HelenaGarcia18
|
Madre mia que asquito con el spam y que no se puede reportar para que eliminen al usuario
23 апр 20 написано членом: paneteba
|
Totalmente Paneteba... menudo co..zo 😂😂😂
23 апр 20 написано членом: kaki...
|
Para los comentarios demás los 85kg los tengo, como también tuve 95kg cuando tenia 15 años, si parece o no es asi! Gracias a los demás por el apoyo. Y no, no soy ningún perfil falso, no tendría ningún sentido serlo
23 апр 20 написано членом: ailin_contreras
|
ailin nos referimos a HelenaGarcia18 la super coach
23 апр 20 написано членом: paneteba
|
Buenas,yo tengo una duda sobre el ayuno intermitente,mucha gente me dice que al hacerlo,no se adelgaza al revés,coges más peso,yo quiero probarlo pero no me atrevo.
23 апр 20 написано членом: Katia Markova
|
te apuesto a que yo me tomo una foto (peso menos que tu) y no quepo en la pantalla.
Te ves mas delgada para tu peso, suerte en tu meta.
|
Katia Dale un ojo en ytube a doctor la Rosa. Tiene uno de ayuno intermitente para que veas y te familiarices.
https://youtu.be/EdqYYKlKYjE
23 апр 20 написано членом: siempre aprendiendo
|
Mi mujer y yo estamos con el ayuno intermitente 16/8 y es una pasada lo que mejora todo! Y en el peso a mi se me nota mucho, ya hicimos un ayuno de 44 horas. La verdad se nota mucho! Animo!
23 апр 20 написано членом: danyferrerbarber
|
Mi opinión es que el ayuno intermitente está de moda y sobrevalorado , al fin y al cabo lo importante es el total de calorías en el día, ya puedes hacer ayuno intermitente que si tu en las 8 horas de comer te pasas del total..., En mi opinión el ayuno es bueno en definición, si consigues aguantar sin ansiedad es una buena forma porque en 8 horas comer el resto de calorías que te tocan tiene un efecto saciante más fuerte que sino lo haces, es decir si te tocan comer 2000 calorías si las repartes en 8 horas pues es más difícil que te pases de tus calorías diarias porque son muchas calorías para 8 horas, pero vamos que si tu comiendo normal mantienes a raya las calorías que necesitas yo no haría ayuno intermitente..
23 апр 20 написано членом: Jorgeb__
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ailin_contreras-Изменение Веса
|
