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1195 ккал
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Жир: 48,95г | Белк: 86,53г | Углев: 104,16г.
Обед: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 乾燥ゴマ, ごま油, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 醤油, 鶏胸肉, 生姜, 片栗粉, にら, ミツカン 本みりん, しいたけ, 長ねぎ, 鶏がらスープストック, 大根, キッコーマン 豆板醤, みょうが, シソ, ポン酢, ヒガシマル 白だし, ごま油, オリーブオイル, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 玉ねぎ, うなぎの蒲焼き, 卵, 鶏胸肉(皮なし), オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. Перекус/Другое: だし, 六花亭 マルセイバターサンド, 十勝野フロマージュ 田楽みそ漬けカマンベール, 業務スーパー ライ麦ラスク, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, 丸永製菓 九州名物 しろくま, ほうれん草のおひたし, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1689 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, 筋トレ - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...
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 Комментария
24 апр 20 написано членом: miyayome!
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ほんとこれ美味しいですよね☺️
チーズもすごく美味しかったです
25 апр 20 написано членом: Minminp
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