Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2020
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1843 ккал
|
Жир: 85,55г | Белк: 60,58г | Углев: 196,61г.
Завтрак: Olijfolie, Milbona Geraspte Jong Belegen Kaas, Pan Maïsmeel, Koffie, Champignonsoep, Omelet 3.0. Обед: Smoothie 2, Boekweitpannenkoek, Lidl Hüttenkäse, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Ужин: Olijfolie, AH Ijsbergsla, Komkommer, AH Tomaat, Freshona Augurken Zoetzuur, Groene Olijven, Chili met vega spekjes. Перекус/Другое: Paasei, AH Ribbel Chips Naturel, AH Hand Sinaasappelen. подробнее ...
|
|
1745 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Fat Burning Cardio - 34 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты, Сидеть - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
7Silvestris-Изменение Веса
|
