nunaberwirklich- Журнал, 20 апр 20

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Guten Morgen am Montag aus Schleswig-Holstein 😀 der Urlaub ist vorbei ich habe ihn zum fasten genutzt und viel Sport gemacht das hat sich gelohnt. Nun heisst es die Naschischublade auf Arbeit zu ignorieren. 🙈 Ich mache mit 8/16 weiter. Will erst heute Abend das erste leichte essen. 🤔Vielleicht Reis? Malsehen. Nur Sport stellt sich als schwierig da ich hoffe ich finde nach der Arbeit noch die Motivation mich aufs Rad zuschwingen oder ne größere Hunderunde.
Ich wünsche Euch einen angenehmen Start in die neue Woche.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 15,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2020:

1145 ккал

Жир: 52,56г | Белк: 29,83г | Углев: 135,10г. Завтрак: Kaffee mit Milch, Teekanne Melisse, Kaffee mit Milch. Ужин: REWE Apfelmus, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lidl Lyoner, Butter, Golden Toast Butter Toast. Перекус/Другое: Dr. Oetker Schoko Kuchen. подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

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Комментария

Ich muss nach der Arbeit sofort die Wanderschuhe anziehen und los geht's! Sobald ich erstmal meinen Hintern aiuf dem Sofa geparkt habe ist es noch schwieriger bis fast unmöglich dann nochmal aufzustehen

20 апр 20 написано членом: Multigirl80

Ja so denke ich auch. Hoch überflüssiges ablegen und los. 🤔Es ist ja lange hell.

20 апр 20 написано членом: nunaberwirklich

Ich muss auch gleich loslegen sonst ist Ende im Gelände und der Accu leer 🤷‍♀️

20 апр 20 написано членом: *Skorpion-Queen*

Also 9 km hab ich gestern noch geschafft. Ich glaub das wird meine abendrunde sein nun.

21 апр 20 написано членом: nunaberwirklich

9km ist doch super!

21 апр 20 написано членом: Multigirl80


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