dzaka saja- Журнал, 20 апр 20

Параметры Пользователя dzaka saja | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2020:

1491 ккал

Жир: 50,42г | Белк: 84,46г | Углев: 190,81г. Завтрак: Ikan Kembung Balado, Sambal Goreng, Tahu, PEPES TONGKOL/CAKALANG, Bamboe Sambal Goreng Ati, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Обед: Urap. Ужин: Semur Daging, Nasi Putih, Putih Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Duri. Перекус/Другое: Cilok, Keripik Talas, Martabak Telur, Kacang Rebus, Popcorn, Kerupuk Asin. подробнее ...

1514 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

makannya gimana kak?

20 апр 20 написано членом: juniati14

makan karbo, protein, lemak, serat. porsi sesuai kebutuhan makro dan kalori. sebisa mungkin mengurangi makanan berminyak dan gula. klo mo makan nasi putih WAJIB di+ sayur 😊🙏

20 апр 20 написано членом: dzaka saja


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dzaka saja-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dzaka saja- Журнал, 20 апр 20

Оставить свой Комментарий

dzaka saja-Изменение Веса