de.el98- Журнал, 20 апр 20

Параметры Пользователя de.el98 | < Предыдущая Запись |Следующий >

makan sianggggg bubur oat

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2020:

1020 ккал

Жир: 52,89г | Белк: 40,09г | Углев: 100,73г. Обед: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Chia Seed, Garam Laut, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Telur Rebus. Ужин: Indomie Kaldu Ayam. подробнее ...

1593 ккал

Упражнение: Кардио - 7 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

33 Сторонников Поддержка

Комментария

gmn cara bubur oat ka?

20 апр 20 написано членом: frizkaayu

gimana dgn rasanya

20 апр 20 написано членом: perempuan*

Perempuan: enak kak. Kya bubur nasi biasa kok. Persis kya yg aku buat klo pke nasi 😁

20 апр 20 написано членом: de.el98

Frizkayuu . Tumis dlu kak bawmer-bawputnya. Trus ntr masukin tempe. Kasi air sdikit trus aduk2 bntar masukin sawinya. Kasi garam lada dan kaldu jamur. Oyaa untuk takarannya aku sesuaikan aja sma lidahku yaa. Klonoatnya aku rebus air trus masukin oatnya sma tambahin garam dikit bgtt trus langsung aku matiin kompornya. Kmrin2 klo ga pake sayur aku langsung masak oatnya d barengin dgn telur orak arik dg tmpenya. Tpi krna pke sayur jdinya aku pisahin 😁

20 апр 20 написано членом: de.el98

konsumsi kalori yg tertera,misal 1000 kal,apakah itu maksudnya batasan konsumsi kalori kita dlm sehari?

20 апр 20 написано членом: dinihariini

Dinihariini : iyaa kakk. Tpi mohon maaf aku jrg input d fs blakangan ini soalnya gtau sinyalku jdi agak.bermasalah. jdi jgn d jadikan payokan yaa. Aku konsumsi sehari mulai dari 1400-1600 kok. Itu bmr ku yaa. Tdee aku 2000an krna aku tambahin olahraga setiap harinya jdi makin tinggi juga kalori harianku yg aku butuhkan hehehe

20 апр 20 написано членом: de.el98


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

de.el98-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

de.el98- Журнал, 20 апр 20

Оставить свой Комментарий

de.el98-Изменение Веса