watomi- Журнал, 19 апр 20

Tylko tydzień na zerze i drugie Świeta w trakcie a tu taka niespodzianka. Tylko trzeba patrzyć na BF a nie tylko na wagę. Ale ta przerwa po 10 tygodniach redukcji byla potrzebna. A ten wzrost to woda, glikogen itp, w lustrze talej dobrze.

64 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1669 ккал

Жир: 57,60г | Белк: 106,12г | Углев: 185,23г.   Завтрак:  Babka Piaskowa,  Chleb Biały,  Jajko na Twardo, Superdrob Kiełbasa Swojska Krucha. Обед:  Jabłko, Kinder Kinder Czekolada , Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. Ужин: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości ,  Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). подробнее ...