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1274 ккал
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Жир: 45,75г | Белк: 62,87г | Углев: 154,10г.
Ужин: 徳山物産 トック スープ餅, 海苔, しいたけ, 生姜, にんにく, 醤油, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, 日本酒, 生唐辛子, トップバリュー もやし, ごま油, 鶏がらスープストック, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 東海漬物 キムチ こくうま, 丸鶏, ホッケ, 長ねぎ. Перекус/Другое: 日糧製パン 宮崎県名物 じゃりぱん, 六花亭 マルセイバターサンド, デコポン, アーノッツ ティムタム チョコミント, おかしの館のあくつ チーズサブレ, 丸永製菓 九州名物 白熊, セブンプレミアム ジャンボコーン, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1675 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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