Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
юла87
Журнал
18 апр 20
юла87- Журнал, 18 апр 20
Параметры Пользователя юла87
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Всем привет, с наступающей пасхой!
Прошу совета.
Краткая предыстория: начала пп с 16 марта 2020 года, придя сюда весила 97кг. Первую неделю была на дифиците 1000к потом за неделю подняла до 1500 (1кг набрала обратно). Дальше питалась 1500 до сегодняшнего дня, было 2 или 3 дня перелимит по 1700. Питьевой режим не соблюдала пила около 1.5л в день. В целом 5кг за месяц ушло. Я понимаю, что дальше будет тяжелее так как первый месяц в основном лёгкий на сброс. Хочу преобрести домой тренажор - либо беговую для хотьбы, либо элиптический. Элиптический был давно помню что сильно болели икры и накачаны досих пор... 😁 Но все же хочу вашего совета, что лучше для занятий дома? В зал ходить времени нет. Буду соблюдать питьевой и тренажор режимы мне это поможет сбросить ещё 5кг за след месяц при дефиците 1500? Или ваш совет (кроме идти в зал). Заранее большое спасибо.
92 кг
Потеряно до сих пор:
5 кг
.
Еще предстоит сделать:
7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 апреля 2020:
1702 ккал
Жир: 69,88г | Белк: 85,93г | Углев: 171,35г.
Завтрак:
Перекресток Пирог с Малиной, Холодец из Курицы, Фруто Няня Каша Овсяная Безмолочная Яблоко Абрикос.
Обед:
Лента Хлебец Ржаной, Белебеевский Сыр Белебеевский, SPAR Суп из Чечевицы с Говядиной.
Ужин:
Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Спаржа по-Корейски, Лента Горбуша Натуральная, ВкусВилл Манты с Говядиной и Свининой.
Перекус/Другое:
Кофе, Овсяное Печенье (с Изюмом), Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
юла87-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю