Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2020
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78,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2881 ккал
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Жир: 61,95г | Белк: 180,97г | Углев: 406,83г.
Завтрак: 햇살닭 고구마 닭가슴살, 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 프리바이오틱스. Обед: 로티세리 치킨 샌드위치, 서울우유 저지방 나 100%, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 아메리칸 치즈, 올리브기름. Ужин: 허닭 한입닭가슴살큐브 깻잎, 햇살푸드 햇살닭 레몬닭가슴살, 배추김치, 호박볶음, 흑미밥, 고사리볶음, 연근조림, 양배추, 갓김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 오이, 파프리카. Перекус/Другое: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 기린 아이러브토스트, 기린 아이러브토스트, 아몬드, 호두, 밥, 햇살푸드 저염훈제닭가슴살 플러스 햇살닭. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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