michell_gardella- Журнал, 16 апр 20

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He pecado 😭 cené 150 gr de pasta con 100 gr de tomate. Mi dieta es de 1200 calorías y consumí hoy 1427. Se un día quizás no Oda nada teniendo en cuenta que hago deporte 6 días a la semana... pero no dejo de sentirme culpable 😣

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2020:

1429 ккал

Жир: 16,21г | Белк: 91,05г | Углев: 235,75г. Завтрак: DIA Yogur Natural Desnatado Edulcorado , Ciruela, Peras. Обед: Filete de Ternera, Judías Verdes, Ciruela, Tomates, Manzana Verde. Ужин: DIA Tallarines, Tomates, Hacendado Sopa Instantánea a de Verduras. Перекус/Другое: Manzana Verde, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Café, Oroweat Pan, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. подробнее ...

3741 ккал

Упражнение: Fuerza - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...

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Комментария

No te preocupes, tu olvídalo y mañana más y mejor 💪🏼

16 апр 20 написано членом: CARMENPOZA

Un dia es un dia! mañana lo compensas y ya esta!! a mi tambien me pasa! animoos!💪☺️

16 апр 20 написано членом: Glòria_tab

Ni te preocupes, de vez en cuando te puedes salir un poco siempre con moderación, mañana será otro día para compensar, de vez en cuando viene bien 😜

16 апр 20 написано членом: piliperz

Mañana como una moto

16 апр 20 написано членом: siempre aprendiendo

Yo diría que si tomas 1200 Kcal al día (que es muy poco) es hasta recomendable que una comida a la semana comas más abundante, intentando que sean cosas saludables. Seguirás en déficit pero te quitarás esa terrible sensación de restricción continuada (y las hormonas que corren tras eso) que causa que un día lo echemos todo por la borda y nos demos un atracón histórico, o estemos varios días comiendo todo lo que se nos ocurre y perdamos lo conseguido, y encima luego nos sintamos terriblemente culpables. Así que nada de culpas!!

17 апр 20 написано членом: EvaSieteTres

Vengo con esta dieta dada por el dietista desde el 6 de febrero, he bajado 8.5 kl trato de hacer lo mejor posible pero la pasta es mi debilidad 😔

17 апр 20 написано членом: michell_gardella


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