perewalowa- Журнал, 16 апр 20

Параметры Пользователя perewalowa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Завтрак с собой на работу

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2020:

1297 ккал

Жир: 49,87г | Белк: 91,93г | Углев: 119,48г. Завтрак: Премия Тунец Кусочками Стерилизованный, П Помидоры, - Яйцо, Mlekovita Творог На Сырники, Добродия Хлопья Овсяные. Обед: Румянец Хліб Житній, Славянка Руккола, De Luxe Оливковое Масло, Сильпо Авокадо, Premialle Фета, Чечевичный суп. Ужин: Фоззи Яблоко Семеренко, Наша Ряба Печінка, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Billa Пекінська Капуста, АТБ Огурец, П Помидоры, Отварная Картошка. Перекус/Другое: Roshen Киев Вечерний, Бартнiк Мёд (Липовый), Ermitage Сыр Бри. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

красиво👍 как успехи?

16 апр 20 написано членом: Ggrehov

🤗Спасибо. Ну потихоньку вес идёт вниз. Остановилась на дефиците 1300 ккал. Но теперь я строго контролирую соотношение бжу. И ещё у меня теперь обязательные чит-милы))) Сейчас я ем много, если сравнивать с рационом на 1000 ккал, на котором я была 2 месяца.

16 апр 20 написано членом: perewalowa

посмотрите среднюю за день по итогам недели с чит милами

16 апр 20 написано членом: Ggrehov

Сейчас моя норма 1300, а прошлое воскресенье с чит милом вышло 1400 за день. Просто там было много углеводов)

17 апр 20 написано членом: perewalowa

Ghrehov, как вы относитесь к читмилам? Как думаете, можно на Пасху оторваться? Калории считать или лучше не надо 😁

17 апр 20 написано членом: perewalowa

ешьте и считайте, если не сложно. хотя бы приблизительно. не для ужаса,☺ а для контроля. поймёте реакцию организма.

17 апр 20 написано членом: Ggrehov


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

perewalowa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

perewalowa- Журнал, 16 апр 20

Оставить свой Комментарий

perewalowa-Изменение Веса