hostias!!!! vaya cambio!!
15 апр 20 написано членом: kutxurru
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Que te parece? 😎 de 110 kg a 68kg con 1,74 cm que mido.. que si que soy alta.. pero estaba tremenda🙈
15 апр 20 написано членом: Elirapallo
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Me parece acojonante. Y no sólo por los kilos bajados si no por el cuerpo trabajado que has conseguido. De verdad... Una pasada!!!
15 апр 20 написано членом: kutxurru
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Opino lo mismo que kutxurru👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 cuerpazo conseguido!! 😘
15 апр 20 написано членом: kaki...
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hola buenas tardes acabo de empezar a contar mis calorías pero no sé cómo hacerlo me sale que puedo consumir 2000 calorías al día vosotros consumirlas 2000 o menos para adelgazar llevo 3 días comiendo 1600 calorías más o menos me podéis explicar porfa
15 апр 20 написано членом: jenifercastillo
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Jennifer, si introduces tus datos en el programa, peso, edad, sexo, tipo de actividad diaria etc, y le dices al final que tu objetivo es adelgazar, y te dice 2000 kal, entonces toma 2000...
Si vas a por 1600 puedes tener el llamado efecto rebote al acostumbrar al cuerpo a comer demasiado poco...
15 апр 20 написано членом: Habatake
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Por cierto Eli, perdón por el offtopic en tu foto xD
Enhorabuena por lo conseguido
15 апр 20 написано членом: Habatake
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A bale entonces comeré las 2000 calorías y tema dieta cómo lo hacéis mi pregunta es por ejemplo puedo comer la carne frita siempre y cuando no me pase de las calorías al día?
15 апр 20 написано членом: jenifercastillo
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Muchas gracias por tu respuesta un saludo 😊
15 апр 20 написано членом: jenifercastillo
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15 апр 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Menudo cambio! Reto conseguido, estas muy tonificada! Gracias por compartir las imagenes la verdad es que animan a conseguir los objetivos!👏☺️
15 апр 20 написано членом: Glòria_tab
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Muchísimas gracias familia! Me alegro que os guste mi cambio 😊y si os sirve a alguien para animarse uno un poco.. pues mira que bien..El deporte es esencial para volver todo a su sitio 🚴♀️🏋🏻♀️💪🏻 A darle caña🙏🏻🙏🏻
15 апр 20 написано членом: Elirapallo
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¿Qué deporte usted practica?
15 апр 20 написано членом: Ninhasouzaa
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Menudo cuerpazo!!! 🎉
Como conseguiste que te quedara la piel tan bien después de tantos kilos? 😘😘
15 апр 20 написано членом: alba657
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Pues mira estuve haciendo spinning varios años para ir bajando kilos. Y después empecé con entrenamiento de pesas 6 días en semana y su rato de cardio siempre después. De eso hace ya 7 o 8 años ya perdí la cuenta.. 🏋🏻♀️🚴♀️😊
16 апр 20 написано членом: Elirapallo
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16 апр 20 написано членом: ana ginestar
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16 апр 20 написано членом: carmel girl
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increible Eli! gracias por el post, asi si que sabemos que si se puede... en cuanto tiempo lograste el cambio?
17 апр 20 написано членом: rbueno76
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17 апр 20 написано членом: Natalia.g.
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Pues es que te juro que con exactitud no puedo decirte pero unos 7 o 8 años más o menos 😊 pero a mi me hace más el deporte que la comida! Por lo menos en mi caso, el cambio el el cuerpo son pesas... no zumba ni CrossFit ni nada de eso.. pesas con peso de verdad 💪🏻🏋🏻♀️Por lo menos a mi fue lo que me ha cambiado la composición corporal.. subes masa muscular y bajas grasa! Un año con otro y otro y otro... y no estar a dieta. Comer bien siempre! Todo el año un año con otro ‘ no hay secretos 😘😘
17 апр 20 написано членом: Elirapallo
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