johnpersico- Журнал, 15 апр 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2020

68,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2020:

1863 ккал

Жир: 68,73г | Белк: 59,45г | Углев: 176,68г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Boiled Egg. Ужин: Kraft Tartar Sauce, Modelo Especial Beer, Butter, Peas and Carrots (Frozen), Baked or Broiled Catfish, Corn Muffins. Перекус/Другое: Rum, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie, Toll House Sugar Cookies. подробнее ...

2450 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 18 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 13 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 43 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю