JuliaPozdno- Журнал, 24 мар 20

Всем привет. изначально свое похудение я начала с веса 86,4 кг (02.03.2020). отказалась от потребления мучных изделий, сахара, картофеля, кофе, чая. готовлю только на гриле без масла и в пароварке. Ежедневно выпиваю по 2-2.2 л воды. в планах похудеть до Июня-Июля до 65 кг.

83,3 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

675 ккал

Жир: 20,64г | Белк: 61,58г | Углев: 60,74г.   Завтрак:  Груша, Творог (Обезжиренный). Обед:  Куриные Сердечки в Сметане,  Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин:  Котлеты из Трески. Перекус/Другое:  Вода,  Вода, Вода. подробнее ...

2028 ккал

Упражнение: Обруч "Хула-хуп" 15 мин - 1 минута, Приседания 40 раз - 1 минута, тренажер "Бабочка" 60 раз - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...