Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2013
|
88,0 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 112,35г | Белк: 121,93г | Углев: 25,60г.
Завтрак: Great Value Turkey Bacon, Boiled Egg. Обед: Red Onions, Shredded cheese Colby and cheddar great value, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Ranch dressing, Boiled Egg. Ужин: Red Onions, Shredded cheese Colby and cheddar great value, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Ranch dressing, Boiled Egg. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Sugar Free Black Cherry. подробнее ...
|
|
3537 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Сидеть - 14 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
