CIydeHelder- Журнал, 14 апр 20

vanochtend een uurtje gelopen, de eerste 20 minuten gewoon normaal, daarna 20 min met 5kg in m’n rugzak, en daarna 20 min met +/- 11kg in m’n rugzak. goede workout voor m’n beenspieren!

---

591 ккал

Жир: 17,02г | Белк: 75,67г | Углев: 31,92г.   Завтрак: Myprotein Eiwitshake. Обед: Gebakken Ei. Ужин: Myprotein Protein Pancake Mix, AH Magere Franse Kwark, Chiquita Banaan. подробнее ...

1896 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...