|
14 maret bb 62
14 april bb 58.5
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1666 ккал
|
Жир: 58,09г | Белк: 84,34г | Углев: 198,31г.
Завтрак: Sidomuncul Kunyit Asam, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sinti Sambel Pecel, Alfamart Daun Pepaya, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Nasi Putih. Обед: Sinti Sambel Pecel, Air, Kerupuk / Biskuit, Kerupuk Asin, Tempe Mendoan, Sinti Sambel Pecel, Air, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sinti Sambel Pecel, Alfamart Daun Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Daun Singkong, Nasi Putih. Ужин: Kuning Telur Matang, Mie Sedaap Ayam Bawang, Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Susu. Перекус/Другое: Richeese Siip, Risoles, Kerupuk Asin, Usus Ayam, Bakso Ayam, Keong. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
dietnya pakai pola bagaimna kak
14 апр 20 написано членом: latifatul muawwanah
|
14 апр 20 написано членом: S.indahutami
|
Dietnya cuman defkal aja kak
Pagi cuman makan oatmeal campur susu kental manis dikit
Siang makan nasi bebas lauk apa aja
Malam makan nasi sama lauk dikit aja
Dietny santai aja yg penting dibawa happy
Pagi seringnya olahraga aerobik yang ada di youtube kak
15 апр 20 написано членом: jayanti gustia
|
Betul kak diet santai yang penting konsisten..
16 апр 20 написано членом: Andreas Wi
|
16 апр 20 написано членом: jayanti gustia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jayanti gustia-Изменение Веса
|
