smootylaatmaar- Журнал, 13 апр 20

Nou, hij rolt niet door de kamer van blijdschap, maar de scheidingspapieren zijn ook niet aangevraagd. Ik zeg; positieve ervaring🤣 

😅 

Haha nou dat valt nog heel erg mee dan!! Haha 

Maaruh ga je toch voor keto dan smoothylaatmaar? 

Nee hoor ik ga zeker niet voor met. Maar dit is gewoon een lekker recept  

Sinds 7 weken doe ik een koolhydraat arm dieet. Inmiddels 7,9 kilo afgevallen. Broccoli rijst heeft meer smaak vind ik. succes  

Haja broccoli rijst is ook lekker, courgetti en koolraap tagliatelle ook!! Yum yum. Ik eet dat v aak als ik slaapdienst heb. A vinden mijn bewoners dat hilarisch (als ik er vies bij kijk tenminste ) en B zo kan ik recepten en maaltijden uit proberen voor ik besluit ze aan mijn man voor te stellen 😁 

Ah ok was even benieuwd houdt je nu wel netjes je totale macro’s bij dan?  

💪 

Ja ik zet alles in mijn logboek. Ik vul nu alles voor morgen en overmorgen al in, vooral het diner...en dan pas ik de andere maaltijden en tussendoortjes daarna in. Werkt voor mij t best  

Oh wat goed zeg, en dan krijgen de patiënten dus hetzelfde, jij kookt voor hen? Of maakt eten voor hen klaar iig? Fijne dag vandaag iig.  

We koken inderdaad zelf. Ik zorg dat mijn maaltijd zoveel mogelijk lijkt op wat zij eten dus bv courgetti bij hun spaghetti, mijn bloemkoolrijst tegen hun rijst. En bij aardappelen groente vlees, skip ik de aardappels (dan doe ik of ik te weinig heb geschild, en ik helaas pindakaas niks heb....vinden ze leuk, ook na 130x nog) 

Ah super goed, ja precies maar dan voor jezelf wellicht een mengsel van courgette pasta en gewone pasta maken om de 40% te halen iig. ;-). Heb je trouwens een reactie gestuurd ;-). Ja arme jij niet genoeg aardappelen haha. Kleine tip met aardappelen. Als je ze bijtijds schilt minimaal een uur in ijskoud water. Onttrekt (extra) zetmeel. Daarmee snellere kh. Wordt een aardappel iets “gezonder” van.  

Ha kijk , altijd fijn die tips. Daarom.vul ik mijn avondeten t eerste in. Dat is meestal mijn grootste maal. En weet ik hoe en wat ik kan knutselen met de rest. 

Haha weet zeker dat je goed met knutselen bent ;-) 

Ik word er steeds beter in.😁😁 En met resultaat. Vanmorgen weer gemeten. Sinds 17 maart -2 cm op de borst, -3 cm op de taille en -2 cm op de heupen 👏👏👏. Blij ei hier🤗🤗 

Geen ei dus want die is ronder in het midden dat ben jij niet ;-). Maar super hoor  

Blije zandloper dan🤣🤣🤣🤣 Of flespompoen.  

Behalve geen ei geen idee waar je het meest op lijkt 🤣 vraag het je patientjes eens ;-)  

Hahahaha, ow jee, ben heel benieuwd waar ze mee aankomen dan🤣🤣🤣🤣🤣