Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2020
|
48 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1689 ккал
|
Жир: 55,38г | Белк: 103,54г | Углев: 207,51г.
Завтрак: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Экстра Арахисовая Паста без Сахара, Урбеч Урбеч из Темного Льна, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Обед: Традиции Севера Мука Из Жмыха Семян Кунжута, Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Картошка Вареная, Чечевица Вареная. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Очищенные Семена Подсолнечника, Махеевъ Кетчуп Лечо, Салат Овощной, Ясо Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Бабаевский Шоколад Горький, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Соевый Белок. Перекус/Другое: Мёд, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Соевый Белок, Семена Льна, Малина (Несладкая, Замороженная), Крыжовник, Геркулесовая Каша на Воде, Бананы. подробнее ...
|
|
1247 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mizurova03-Изменение Веса
|
