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1408 ккал
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Жир: 48,54г | Белк: 66,70г | Углев: 184,28г.
Обед: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ジャネフ ノンオイル フレンチたまねぎ ドレッシング, アボカド, トマト, 玉ねぎ, ピーマン, 酸味のあるきゅうりのピクルス, セブンイレブン セブン&アイ プレミアム バターロール, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, フランスパン, 日清製粉 薄力小麦粉, よつ葉 特選 無脂肪牛乳, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, マクドナルド コーヒーフレッシュ, 卵黄. Ужин: 六花亭 お徳用カステラ (長崎), サケ, 昆布, ハニーマスタードドレッシング, ごぼう, トップバリュ 油揚げ, しいたけ, 大根, 生姜, ニンジン, きゅうり, 玉ねぎ, 長ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, 味噌, 味の素 ほんだし, ジャガイモ(皮付き), ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マヨネーズ, マスタード, 砂糖, トマト, アボカド, ピーマン, イオン はんぺん, 豚ロース, みやけ食品 だしがおいしい 茶わんむし. Перекус/Другое: 六花亭 お徳用カステラ (長崎), 赤城乳業 不二家 ミルキーモナカ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから. подробнее ...
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1693 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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