|
Bangun Tidur
|
105,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 21,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1613 ккал
|
Жир: 43,54г | Белк: 81,09г | Углев: 228,70г.
Завтрак: Bakso Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Rebus, Labu Siam, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Обед: Bango Kecap Manis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nila (Ikan). Ужин: Apel, Maizenaku Tepung Pati Jagung. Перекус/Другое: Pie Susu, Oreo Mini Oreo Chocolate, Oreo Mini Oreo Chocolate, Kerupuk Makanan Ringan, Lemon, Indomilk Susu Kental Manis, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. подробнее ...
|
|
2977 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jellybellyjournal-Изменение Веса
|
