AdiSoto- Журнал, 11 апр 20

Параметры Пользователя AdiSoto | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2020

76 кг Потеряно до сих пор: 19 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2020:

2838 ккал

Жир: 96,27г | Белк: 146,84г | Углев: 344,35г. Завтрак: Roti, Sambal Goreng, Kulit Ayam, Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. Обед: Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih, Roti. Ужин: Rempeyek, Singkong, Ote-ote, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Soto Ayam, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. подробнее ...

2953 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AdiSoto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AdiSoto- Журнал, 11 апр 20

Оставить свой Комментарий

AdiSoto-Изменение Веса