Mathou_W- Журнал, 11 апр 20

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Petit déj’ à 13:00 après 40 minutes de renforcement 💪🏻 : 626 kcal. Overnight porridge (il parait que l’IG est plus intéressant comme ça que chaud) avec sirop d’érable beurre de cacahuète et cannelle, 2 œufs, poitrine fumée et un petit bol de betterave.

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1473 ккал

Жир: 70,32г | Белк: 68,11г | Углев: 131,74г. Завтрак: Weleda Jus de Bouleau, Nespresso Café. Обед: Carrefour Lait Demi Écrémé , Monoprix Beurre Doux, Ethiquable Beurre de Cacahuètes , Sirop d'Erable, Monoprix Bio Graines de Chia, Jordans Flocons d'avoine Bio, Herta Poitrine Fumée , Oeuf, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . Ужин: Lindt Excellence 85% Cacao, Président Emmental Râpé, Herta Poitrine Fumée , Osé Bio Tagliatelles aux Œufs. подробнее ...

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Комментария

Waouh 👍quel était ton entraînement ??

11 апр 20 написано членом: Aude.hlr

Homemade ! Je me suis fait mon enchaînement pour bosser certaines zones de mon corps, celles que j’aime le moins : abdos, fessiers, bras essentiellement.

11 апр 20 написано членом: Mathou_W

cc c'est quoi ce que tu as dans le bol en bas à droite ?

12 апр 20 написано членом: stgrifine64

En bas à droite c’est une omelette 🍳 avec trois tranches de poitrines fumée revenues à la poêle.

12 апр 20 написано членом: Mathou_W

Oups je me suis trompée, je voulais savoir ce qu'il y avait en bas à gauche? 😂

13 апр 20 написано членом: stgrifine64

C’est l’overnight porridge ! Je ne l’avais pas encore mélangé ☺️

13 апр 20 написано членом: Mathou_W

Merci 😉

13 апр 20 написано членом: stgrifine64


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