|
어제부터 퇴근후 2시간 챌린지를 진행하기로 다짐했다.공원을 걷는것이다.2시간 걸으니 15000보는 걸어지는것같다 ㅎㅎ 어제로부터 600그램 감량 ㅎㅎ. 아자아자 건강하게...체중감량 해보자~~무게에 너무 집착하지 말고 ㅋㅋ
2시간이 아닌 2만보챌린지 성공^^🌳
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
896 ккал
|
Жир: 21,67г | Белк: 71,04г | Углев: 102,94г.
Завтрак: 구워 말린 무염땅콩, 아몬드, 닭가슴살, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 밤고구마, 사과4/1쪽. Обед: 도라지무침, 사과4/1쪽, 닭가슴살. Ужин: 미역줄기볶음, 김치볶음, 쌈장, 머위, 취나물무침, 닭가슴살, 청정원 곤약즉석밥 귀리, 남양 저지방우유. Перекус/Другое: 바나나, 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토, 밤고구마, 삶은계란, 닭가슴살, 사과4/1쪽, 아몬드, 사과4/1쪽, 아몬드, 바나나, 방울 토마토, 롯데제과 드림카카오 82%. подробнее ...
|
|
1881 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
