Sad_pilgrim- Журнал, 10 апр 20

Всем доброе утро!
Продолжаю делиться своими наблюдениями.
В процессе похудения я пришла к такому выводу, что есть несколько основных составляющих для успешного сброса веса: дефицит калорий, физические нагрузки, хорошая работа кишечника и достаточное количество сна. При наличии этих составляющих вы просто обречены на успех. Я исключаю случаи серьезных проблем со здоровьем. Поэтому нужно держать руку на пульсе и знать что происходит с вашим здоровьем.
Всем худеющим и набирающим успехов в достижении цели!

---

1320 ккал

Жир: 45,28г | Белк: 55,04г | Углев: 175,74г.   Завтрак:  Кофе с Молоком и Сахаром, Одари Молоко 3,2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Обед: Сахар, Советское Сгущённое Молоко,  Чай с Молоком, Ржаной Хлеб,  Подлив для Лагмана,  Рис Отварной. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,2%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Hame Паштет из Мяса Птицы, Ржаной Хлеб, Лучшие Рецепты Салат Осенний. Перекус/Другое:  Сахар, Эмир Сыр Сметанковый,  Чай с Молоком, Банан. подробнее ...