Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2020
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2311 ккал
|
Жир: 78,54г | Белк: 161,91г | Углев: 229,48г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar. Обед: Cadbury Crunchie (40g), Coconut Oil, Toasted White Bread, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Ужин: SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits, Apples, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Potato, Carrots, Broccoli. подробнее ...
|
|
2461 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
