|
1714 ккал
|
Жир: 62,82г | Белк: 110,54г | Углев: 149,57г.
Завтрак: Melão, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mal Cozido, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Bonduelle Vagem Fina, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Hortifruti Cebola Roxa, Azeitonas Verdes. Ужин: Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Alface, Cebolas, Abobrinha, Tomates, Pullman Rap10 Fit. Перекус/Другое: Sadia Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca, Vinho Cabernet Sauvignon. подробнее ...
|
|
538 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
|
Комментария
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andrea Fangel-Изменение Веса
|