olga_rose- Журнал, 08 апр 20

Обед запечённый картофель, куриное филе и грибы запечённые на гриле и салатик с пекинской капустой, огурцом ,морковью и укропом заправленный йогуртом.

---

1394 ккал

Жир: 45,14г | Белк: 90,63г | Углев: 157,13г.   Завтрак: ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Сыр Маасдам, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Обед: Активия Йогурт Термостатный, Морковь, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны Гриль, Шашлык Куриный, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Ужин: Морская Капуста, Куриное Филе на Гриле. Перекус/Другое: Конфета, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 0,1%, Магнит Банан, Сгущенка, Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром. подробнее ...

1795 ккал

Упражнение: Массаж - 30 минуты, Пресс - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...