Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2020
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 47,11г | Белк: 68,31г | Углев: 201,89г.
Завтрак: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Обед: Ipanema Ricota Fresca , Tirolez Queijo Parmesão, Quero Ervilha, Cenouras, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite Desnatado, Orquídea Macarrão Parafuso Integral. Ужин: Tirolez Queijo Parmesão, Cenouras, Alface, Seara Linguiça Toscana, Piracanjuba Creme de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Batata Doce. Перекус/Другое: Maçã, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
1945 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Кардио - 6 минуты, Пресс - 2 минуты, Силовая Тренировка - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielimarques-Изменение Веса
|
