ksehh- Журнал, 07 апр 20

такой красочный и сочный. Сейчас стараюсь набирать свою дневную норму жиров. Очень помогают яйца и орешки + это белок)

---

1356 ккал

Жир: 53,22г | Белк: 89,49г | Углев: 130,45г.   Завтрак:  Морковь, Магнит Банан, Яйцо Куриное,  Каша Рисовая на Молоке. Обед:  Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%,  Творог (Полностью Обезжиренный),  Мандарины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью,  Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ужин:  Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перекресток Яйцо Куриное, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Гречка Отварная. Перекус/Другое: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

1235 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...