|
Обед :370 ккал , но за кадром лаваш и сыр ☺️ И этот просто бомбический суп из тыквы
|
1278 ккал
|
Жир: 58,80г | Белк: 85,06г | Углев: 110,61г.
Завтрак: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Семга, ВкусВилл Авокадо Хаас, Хохланд Творожный Сыр, Село Зеленое Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Черемушки Лаваш Тонкий, Тыквенные Семечки, Креветки, Романов Луг Сливки 10%, Магнит Чеснок , Лук, Морковь, Картофель, Тыква. Ужин: Перекресток Безе, Ecofood Помидоры Вяленые в Масле, ISKA Каперсы, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Капуста, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Апельсин. подробнее ...
|
|
 Комментария
О, даааа, я сегодня тоже варила. Вместо сливок сливочный сыр, в котором белка на 100гр 18, а жира 17. Сверху суп посыпала кедровыми орешками, тыквенными и кунжутными (обжаренными) семечками. Муж ел на ужин с гренками из тостера вприкуску. Довольный как слон, просил добавки. А так он тыквк вообще не ест, только в супе, как и дочь 4х летняя. Та тоже такой супчик с удовольствием ест.
07 апр 20 написано членом: Арадия
|
Спасибо !! Тоже попробую такой вариант обязательно !)
07 апр 20 написано членом: lybovnayalybov
|
07 апр 20 написано членом: j.ablaeva
|
Пишу как я готовила , но думаю +- 50 гр. ничего не испортят
На 1 порцию
Тыква 130 гр (1/3 маленькой)
Картофель 50 гр ( маленькая картошка)
Морковь 30 гр ( пол средней морковки)
Лук 15 гр (1/4 луковицы)
Чеснок 3 гр (пол зубчика)
Сливки 40 г 1/4 от упаковки
Креветки 40 гр
07 апр 20 написано членом: lybovnayalybov
|
можно рецепт, пожалуйста)
07 апр 20 написано членом: lemutka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lybovnayalybov-Изменение Веса
|
