Наталья8807- Журнал, 07 апр 20

1. Какие физические нагрузки выполняете? Какие готовы выполнять (спорт зал, домашние упражнения, бег и пр)?
Готова выполнять домашние упражнения и спортзал ( но он сейчас закрыт) Есть велосипед, гантели, обруч. Бег не люблю.
2. Сколько раз в день кушаете? ( вместе с перекусами)
3-5 раз
3. Как думаете, почему набрали вес? Расслабилась. Не всегда фильтрую что ем.
4. Были ли травмы или операции, заболевания? Которые могут сейчас повлиять на результат?
Нет.
5. Наблюдаетесь ли вы у какого-то врача?
Нет.
Принимаете ли сейчас какие-то препараты?
Нет.
6. Укажите есть ли у Вас на аллергия, непереносимость продуктов.
Нет.
7. Любимые продукты, которые не могу исключить.
Сложно сказать. Мясо, наверное.
8. Сколько воды пью? Целенаправленно или как получится?
1.5-2 л в день выпиваю.
9. Мои проблемные места: Например : живот, бедра, руки.
Живот и бедра.
10. Что мне наоборот нравится в моем теле?
Общий вид меня устраивает, но при 63 кг я себе нравлюсь больше)
11. Есть проблемы с гормонами ? Принимаете ли гормональные препараты(либо противозачаточные)?
Нет. Но записалась ко врачу. Давно не проверяла на гормоны.
12. Сколько часов в день сплю( укажите примерный интервал).
6-8 часов.
13. Наличие вредных привычек (алкоголь, сигареты, кальян, САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ) и пр.
Алкоголь.
14. Почему я хочу похудеть? Мне это действительно нужно? Указать 5 причин.
1. Хочу быть стройной.
2. Хочу приучить себя правильно питаться.
3. Хочу приучить к определенному количеству калорий.
4. Хочу проверить себя на силу воли.
5. Хочу быть примером для других и для себя.
15. Что будет, если я похудею?
Буду очень довольна собой!
16. Готов/а ли я вести ежедневную фото/видео фиксацию своих достижений? Выкладывать в инстаграмм?
Не готова