Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2020
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2142 ккал
|
Жир: 78,78г | Белк: 134,92г | Углев: 208,78г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Doppel Herz Омега-3. Обед: Голден Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Русский продукт Геркулес Традиционный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. Перекус/Другое: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. подробнее ...
|
|
1676 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
