anjela.life- Журнал, 06 апр 20

Я на гв Питаюсь на 1300-1500 уже как месяц , и с молоком все хорошо ,кормлю дочу дальше. За месяц 4.6 кг сбросила ))) 

Я питалась на 1900 и худела... Но я весила почти 80 кг.... А так читала, что ккл 200-300 прибавить к тому что посчитал фэт сикрет 

Не прибавлять надо то что подсчитал фест,а надо вычитать 200-300 

я кормлю. элементарно. при нормальном правильном гв идёт потеря веса даже без диет около 2 кг в месяц. попозже можно спорт подключить. я в 9,5 мес малыша пошла а зал ... калории снижать нельзя сильно! и вообще лучше просто рассчитать сколько вам в норме нудно и столько есть. потому что при низкой прибавке веса малыша или снижении лактации, первое, что рекомендует воз - скорректировать и нормализовать питание матери. если что, могу все подсказать и про ваше питание, и про гв, и про прикорм и много чего ещё ))) 

расчитываете свою норму ккал адекватную и плюсуете 300 ккал. Едите вкусно, питательно и худеете, молоко никуда не уходит, малыш доволен)) 

Да почему плюсуете ? Вычитать надо  

Shavinakris что вы все вычитаете? На ГВ к своему калоражу плюсуют, а не вычитают! 

Девочки, качество и количество еды влияют на качество молока и самочувствие, наличие сил ухаживать за малышом. На количество молока еда не влияет, жидкости разве что влияют. А период блокады женщины кормили грудью не только детей, а иногда и стариков выкармливали. Сами ели что придется, даже клей вываливали и ели, но выкормить могли ! Так что не переживайте, никуда молоко не уйдет. Ну будут иногда спады его количества на несколько дней прям заметно - это лактационный криз, все пройдет и наладится ))) 

Потому что при гв плюсом расходуются 500 ккал, и можно спокойно худеть на 2000 ккал если конечно гормоналка в норме 

Считать калорий, кормлю и чутка худею) 

Не знаю У меня с молоком все хорошо И я ничего не плюсовала ) Каждому своё) 

У меня существенный дефицит калорий. За 2 месяца пп и тренировок (6 раз в неделю) ушло 12,5 кг. Кормлю нормально. Малышу сейчас 5,5 месяцев, весит 8,5 кг.  

Ничего не плюсую) вес добеременный вернула, молока как у коровы😁 и Малышка набирает больше чем нужно каждый месяц👌🏽 

Я тоже на гв, 1300-1500 ккал потребляю в дефиците. Сбросила весь набранный за беременность вес 16 кг за 2,5 мес. Дефицит калорий на количество молока не влияет. Не уверена, что надо плюсовать как говорят, если ем больше, то перестаю худеть (( 

Вот и я о том же Что ничего плюсовать не нужно  

Ничего не плюсовала. Ем на 1500 и худею. За 1г и 6 м я похудела и очень хорошо. На молоке это никак не отразилось и на малыше тоже 

И до сих пор продолжаю кормить.  

Девочки, кто на ГВ и худеет на 1300-1500 ккал на много кг за короткий срок, вы о последствиях такого похудания читали? Молоко то останется, но, по окончании ГВ может произойти серьёзный гормональный сбой, организм отключит репродуктивную функцию. И ещё, даже не худеющие мамы имеют большой риск потери зубов и волос по окончании ГВ. А если вы так мало едите и так быстро худеете, то не удивляйтесь, если за пару лет после ГВ потеряете половину зубов. Организм заточен вскормить ребёнка настолько мощно, что заберёт все ресурсы у матери, поэтому и надо питаться +300кккал, что бы сохранить здоровье своё, а ребёнку организм отдаст всё, что имеет. 

Не забывайте ещё о том, что когда вы бросите кормить, то надо еще будет урезать калории, чтобы не растолстеть после отмены гв. При том же рационе, я толстела после отмены гв, на двух детях проверено 

Кстати да, при гв особл никто не толстеет, а наоборот, сбрасывают Вот после отмены гв вес начинает идти вверх Дефицит калорий не влияет особо на количество молока, но очень влияет на качество молока и здоровье матери. Я вчера заскринила, что мы тут пишем и отправила консультанту по гв, члену международной ассоциации консультантов... Она в шоке, что не понимают, что нельзя такой дефицит делать !