|
Цель на карантин - похудеть на 2 кг. Как это сделать, сидя целый день дома, пока непонятно 😔
|
1337 ккал
|
Жир: 61,14г | Белк: 87,76г | Углев: 119,59г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Мистраль Пшено Шлифованное, Thai Coco Culinary Coconut Milk, Тыква. Обед: Избенка Сыр Пармезан Крошка, Гречка, Сердечки Кур. Ужин: Авокадо, ВкусВилл Тунец Натуральный , Помидоры Черри, Болгарский Перец, Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Кедровые Орехи , Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Помидоры Черри. подробнее ...
|
|
 Комментария
Только если рот себе зашить 😷
05 апр 20 написано членом: Polya_pohudeet
|
05 апр 20 написано членом: 13Валентина
|
сократите калораж на 300 или 500 если сможете.Без спорта дома на 500 можно постройнеть.
05 апр 20 написано членом: AnaSTasik2018
|
13Валентина, уже) единственный оставшийся тренажер 😅 просто и до этого вес уходил небыстро, а сейчас стоит и двигаться, видимо, не собирается 😒
05 апр 20 написано членом: klimkate13
|
AnaSTasik2018, стараюсь не выходить за 1300. Еще до карантина с залом и работой тоже так было) Сокращать больше страшно, так как есть проблемы с циклом, как и увеличивать - из-за набора веса
05 апр 20 написано членом: klimkate13
|
Тоже стараюсь есть до 1300 кк, но не всегда получается 😔
05 апр 20 написано членом: nehbet27
|
Значит надо тренировки активнее подключать 3-5 раз в нед,обязательно с 2 днями отдыха ,можно дома заниматься.При спорте ещьте на свои 1300 ккал но вес будет уходить быстрее.
Если проблемы с циклом может мало жиров едите?🤔Витамины типа Омега 3 нужны.
05 апр 20 написано членом: AnaSTasik2018
|
мне б на 4, а ушло только 700 за неделю
05 апр 20 написано членом: Екатерина Красина
|
Екатерина Красина, мне кажется, в нынешних условиях, это чересчур амбициозно 🤪
06 апр 20 написано членом: klimkate13
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
klimkate13-Изменение Веса
|
