kbrammer- Журнал, 21 сен 10

Weights and 10 minutes Cardio, it is amazing how fast you feel better, I have been going to the gym for a week and can already tell how much strength I am gaining.

---

1377 ккал

Жир: 25,41г | Белк: 114,74г | Углев: 151,97г.   Завтрак: Beemans, Banana, Cottage Cheese. Обед: Pluot, Oroweat, Ground Turkey. Ужин: White Wine, Spaghetti Squash, Turkey with Roasted Tomato Skillet. Перекус/Другое: Astro Yogurt, Special K Bar, fish oil. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Тренажер (Быстрый) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...