svyda- Журнал, 03 апр 20

Параметры Пользователя svyda | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaşlar bi konuda danışmak istiyorum. Ben 75 kilodan 66ya düştüm yavaş yavaş veriyordum şu ara izolasyon sebebiyle evdeyim yürüyüş hareket vs sıfır kendimi sağlıklı beslenmeye alıştırdım abur cuburdan vs çok uzağım kilo veriyorum ve etlerim yumuşadı . Biraz araştırdığımda vücut daha çok kilo verecek o yüzden yumuşamış yazıyordu bazı sitelerde kastan gittiği yazıyordu ne yapmam lazım spor vs demeyin biliyorum zaten başka öneri??

Просмотреть Диетический Календарь, 03 апреля 2020:

764 ккал

Жир: 34,52г | Белк: 59,47г | Углев: 58,63г. Завтрак: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Altınkılıç Kefir. Ужин: Karışık Yeşil Salata, Çupra, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Перекус/Другое: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Fındık. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

sevda bmh altına inme calori bazında öncelikle dietini sporla destekle

03 апр 20 написано членом: mhmmdact

Spor yapamıyorum evde ara sıra yapabiliyorum sadece

03 апр 20 написано членом: svyda

Leslie ev için güzel bi bakın isterseniz

03 апр 20 написано членом: ketojenikfigen

Benimde öyle oldu sevda başta cok yumuşuyor sonra sertleşiyor etlerin sporda. Yağlarının sıvı halde olması sebebiymiş diyetisyenim söylemişti. Evdede yapabilceğin egzersizler var chloe ting ve leslie 3 miles her gün yapıyorum sende yaparsan 1 haftada farkı ufaktan görürsün. Ben baya incelme hissediyorum karantinaya girdiğimden beri 🤷🏻‍♀️🥳

03 апр 20 написано членом: dilberdogan

Teşekkür ederim 🥰

03 апр 20 написано членом: svyda

Dilber karantinadan hedefe ulaşmış çıkacaksın sanırım😊

03 апр 20 написано членом: ketojenikfigen

Karbonhidratları azalt protein bazlı beslen. Spor yapamasanda esneme germelerle kaslarını ısıt sürekli

03 апр 20 написано членом: Behiyecin

Oturduğun yerden yapabileceğin yada yemek yaparken çömel kalk tarzı hareketlerle kaslarını uyandır. Kaslar uyudukça zayıflar.

03 апр 20 написано членом: Behiyecin

Kaslar hiçbir zaman erimez sadece zayıflar sık bırak yapsan bile kaslar harekete geçer

03 апр 20 написано членом: Behiyecin

Teşekkürler 🙏

03 апр 20 написано членом: svyda

Spor önerisi istememişsiniz fakat yaparsanız daha iyi sonuç alırsınız.

03 апр 20 написано членом: alpper9

Ayrıca spor olarak yalnızca yürüyüş ve kardiyoyu kastediyorsanız eksik düşünüyorsunuz. Yalnızca bunlarla sıkı vücut zor. Ağırlık veya direnç bandı alıp öyle çalışın.

03 апр 20 написано членом: alpper9

İsveç diyeti öneriyorum, beşinci gunundeyim, dinç ve sıkı tutuyor

04 апр 20 написано членом: kgtmoto

Figencim inancım tam bu süreç uzun süreceğe benziyo salamam o yüzden anlıyorsundur beni çok emek verdim ama yağ oranımın yüksek oluşu işimi zorlaştırıyo açıkcası elimden geleni yapıcam❤️🥳

04 апр 20 написано членом: dilberdogan

Dilbercim takılma hiç sen ketosizde kal tartıyı düşünme inceldikçe yağ oranının düştüğünü göreceksin... Şu günlerden nasıl olur bilmiyorum ama spor ile desteklenen sonuç daha hızlı olur.. bir gün cardio bir gün ağırlık gibi ...yada kendi vücut ağırlığın ile pilates lastiğin varsa çok güzel videolar var YouTube da

04 апр 20 написано членом: ketojenikfigen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

svyda-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

svyda- Журнал, 03 апр 20

Оставить свой Комментарий

svyda-Изменение Веса