nadishek8- Журнал, 03 апр 20

Мой скромный ужин 😩 сегодня стало сложнее держаться... но обычно когда проявляешь стойкость, потом случаются хорошие отвесы и результаты!

---

1243 ккал

Жир: 41,89г | Белк: 106,40г | Углев: 112,68г.   Завтрак: Myprotein Коллаген, Кофе, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин. Обед: Кускус, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Огурец (с Кожурой). Ужин: Брокколи на Пару, Куриная Грудка с Овощами. Перекус/Другое: Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Zero Джем Клубничный, Творог 5%, Кокосовая Стружка, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Doppel Herz Магний + Витамины Группы в, 36,6 Витамин с, Doppel Herz Омега-3. подробнее ...

267 ккал

Упражнение: Домашняя тренировка на руки - 1 час и 22 минуты, Apple Health - 22 часа и 38 минуты. подробнее ...