AsyaVo- Журнал, 02 апр 20

Не могу есть достаточно белка, из-за этого начала терять мышцы, а не жир. Нужно исправлять! Поэтому сегодня на завтрак был творог с йогуртом бананом и орехами. Итог 30 грамм белка, осталось ещё 90 ✊🏻💪🏻

---

1663 ккал

Жир: 71,05г | Белк: 115,35г | Углев: 146,17г.   Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Творог 9%. Обед: Суп Куриный с Вермишелью, Сэн Сой Нори, Помидоры, Редька, Menza Рис на Пару, Первая Свежесть Котлеты Куриные. Ужин: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Комо Сыр Кантри, Макфа Макароны Отварные, Молокозавод Петропавловский Молоко 2,5%, Trec Nutrition Isolate 100, Чай. Перекус/Другое: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мёд, Комо Сыр Ореховый с Грецким Орехом, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни. подробнее ...