Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Cloudswillopenforme
Журнал
01 апр 20
Cloudswillopenforme- Журнал, 01 апр 20
Параметры Пользователя Cloudswillopenforme
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Опять чуть-чуть отвеса, начинаю приходить в себя после отеков и зажоров перед месячными.
Все-таки 54 — самый базовый и комфортный вес для меня.
Своеобразное плато, с которого слезть не могу (минимум 53 и обратно).
Карантин — самое время заняться питанием и тренировками.
На данный момент хочу чистого питания без сахара и мучного в районе 1400, пару дней сделаю в 1200, затем подниму до 1600, чтобы не проседал метаболизм, но дефицит оставался. На данный момент я довольно активно занимаюсь и аппетит не дремлет, но небольшую встряску дать нужно.
54,5 кг
Потеряно до сих пор:
5,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 апреля 2020:
1382 ккал
Жир: 41,72г | Белк: 88,31г | Углев: 172,23г.
Завтрак:
Гречневая Каша с Молоком, Сыр Маасдам.
Обед:
Булгур (Вареный), Нут (Вареный), Куриные Котлеты на Пару, Сметана 15%.
Ужин:
Яблоко Желтое, Творог 2%.
Перекус/Другое:
Сочень с Творогом.
подробнее ...
1802 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Cloudswillopenforme-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю