|
Pullup = Lat Pulldown
Pushup = Bench Press
Handstand/Pike Pushup = Shoulder Press
Add in some lunges, squats, and some crunchy/bendy ab work and you realize you've got a built-in temporary gym right in your own body. Perfect for staying in shape until things return to normal 👍🏻
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2685 ккал
|
Жир: 107,07г | Белк: 174,25г | Углев: 244,69г.
Завтрак: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. До Обеда: The Ginger People Ginger Soother, Red Robin Bacon Cheese Burger, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beecher's "World's Best" Mac & Cheese. Ужин: Signature Select Snickerdoodles Cereal, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
2409 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Сидеть - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
