|
Обед-468кл
|
2569 ккал
|
Жир: 69,14г | Белк: 74,86г | Углев: 447,67г.
Завтрак: Кокосовая Стружка, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Шпинат, Болгарский Перец, Банан, Nestle Шоколадные Шарики. Обед: Капуста Белокочанная, Житница Здоровья Белый Лен , ВкусВилл Лён Коричневый, Сухие Семена Чиа, Эко Крым Тофу, Шпинат, Руккола, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Постный Хлеб, Ого Отруби Ржаные, Борщ Вегетарианский, Постный Борщ. Перекус/Другое: Руккола, Руккола, Болгарский Перец, Эко Крым Тофу, Банан, Обычные Блины, Ирис Лён Коричневый, Банан, Polezzno Белый Лен, Сухие Семена Чиа, С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Мука Гречневая, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Pure Protein Soy Isolate, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кокосовая Стружка, Банан. подробнее ...
|
|
1962 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Stellochkasimonova-Изменение Веса
|
