Александр Донской- Журнал, 31 мар 20

Параметры Пользователя Александр Донской | < Предыдущая Запись |Следующий >

Масса набор закончен, начинаем сушку!)))

102 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2020:

2263 ккал

Жир: 98,31г | Белк: 163,34г | Углев: 178,10г. Завтрак: Чабан Молоко 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе Эспрессо. Обед: Сметана , Кефир 2,5%, Чабан Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Желток, Лобио, Плов с Курицей, Борщ. Ужин: Кефир 2,5%, Молодой Зеленый Лук, Шпинат, Помидоры, Говядина Постная, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Кешью. подробнее ...

4311 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Александр Донской-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Александр Донской- Журнал, 31 мар 20

Оставить свой Комментарий

Александр Донской-Изменение Веса