|
62.5 кг... Сегодня я радуюсь этому весу(( а езе год назад я была бы в шоке и ужасе если бы увидела эту цифру с утра на весах((
|
1173 ккал
|
Жир: 22,24г | Белк: 82,64г | Углев: 156,16г.
Завтрак: Натбаттер Арахисовая Паста, Royal Cake Печенье Протеиновое Кокос, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Карачиха Геркулес, Магнит Банан. Обед: Barilla Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 0,5%, Куриные Грудки, Skittles Skittles. Ужин: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Meller Ирис в Шоколаде. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 22
 Комментария
31 мар 20 написано членом: Gela ))
|
Gela, спасибо! Фигура неплохая... но раньше была лучше🙄
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
Фигура красивая. А какой у вас рост?
31 мар 20 написано членом: kaind 1405
|
31 мар 20 написано членом: sveta...sv
|
Всем спасибо за приятные слова))
Мой рост 182 см🙄
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
Сколько примерно кк съедаете за день?
31 мар 20 написано членом: olivcka.
|
Осмыслено пытаюсь есть на 1400 кк. Еще сотня в среднем выходит на всякую фигню из разряда: лизнула меда, съела ложку джема, заточила конфету, откусила печеньку/сырок/шоколадку
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
31 мар 20 написано членом: justxd91
|
Ежедневный завтрак без изменений:
- каша, бана, кофе с молоком и орехи
Обед, как правило:
- 200 гр. мяса (курица, индейка, говядина)
А ужин - что придется, на что остались каллории:
- ряженка, овощи, омлет...
Полагаю, моя основная проблема - много молочки в рационе🤦♀️ ем сыр, кефир, ряженку, каши молочные, творог...
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
Итоговый каллораж за день в среднем 1500 кк
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
31 мар 20 написано членом: olivcka.
|
Сейчас (в условиях карантина) моя основная нагрузка - это добраться до кухни🤦♀️
У меня был большой перерыв в походах в спортзал - почти год(( и с февраля начала 2 раза в неделю посещать тренажерку с тренером, но... 5 недель и на этом всё закончилось в связи с ситуацией в стране.
А самостоятельные домашние тренировки - ну, я так себе спортсмен(( я лентяище(((
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
31 мар 20 написано членом: jam.yulya2012
|
Прям волшебница)) без особых физнагрузок за неделю скинуть 1.5 кг)) у меня при росте 172 при кк до 1200 в день, ежедневными прогулками в 6км и утренней йогой уходит в неделю максимум 1кг
31 мар 20 написано членом: olivcka.
|
31 мар 20 написано членом: baursak3k
|
Olivcka, сегодня ночью почему то вес слетел на целый килограмм🙄 я сама в шоке! Сначала подумала, что весы идиотничают. Даже взвесила кота и сына для проверки😂 и когда питаюсь на 1200, у меня, как правило, вес стоит. Увеличиваю до 1500, и начинаются сдвиги...
Но вот прям уверена, что щас на этих 62,5 вес так и тормознется, если не поползет выше(((
А относительно физ.нагрузок - у меня ваще беда в последнее время(( как начинаю ходить в зал, так вес прям капитально тормозится(( а без зала скидываю намного быстрее
31 мар 20 написано членом: ozhogem
|
ozhogem вес именно за ночь "слетел" ? - с вечера до утра ?
31 мар 20 написано членом: baursak3k
|
Фигура суперская!!!! Но этикетку на трусах заметила😉
31 мар 20 написано членом: ЕвгКа
|
31 мар 20 написано членом: Andoras
|
ЕвгКа, это не этикетка)) это типа прям наклейка в виде пироженки, которая приклеина изначально в виде декора))
Та же тема и с бюстгалтером)) там на каждой чашечке также приклеины пироженки))
01 апр 20 написано членом: ozhogem
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
