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no cooking oil english breakfast
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2047 ккал
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Жир: 77,19г | Белк: 101,96г | Углев: 248,94г.
Обед: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, しいたけ, 坂口製粉 青豆きな粉, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 卵, 業務スーパー ベイクドビーンズ, タカキベーカリー イギリスパン. Ужин: ごぼう, 西京味噌 西京白みそ 上撰, マヨネーズ, ミツカン 料理酒, 生姜, エノキ, ミツカン 本みりん, たいまつ食品 切り餅, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, ホクト エリンギ, 大根の水キムチ トンチミ, キムチ, 調理済み牛テール肉 骨なし, 長ねぎ, にんにく, 鶏がらスープストック, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, J-オイルミルズ オリーブオイル, しいたけ, 昆布, ちくわ, カレイの煮付け, アスパラガス, 醤油. Перекус/Другое: ポルタ バナナ チョコレート, オリエンタルランド チョコレート ダッフィーアンドフレンズ, サーティワン オレンジチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
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1497 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, 筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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